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健身房夏天开空调吗

表情阁手机版 更新时间:2024-04-20 15:15:04

开。夏季天气炎热,如果健身房不开空调的话,室内大多数健身人士是受不了的。健身时由于要消耗大量的体力,因此排出的二氧化碳较多,这就要求健身房要具有良好的通风设备和对流装置,使室内空气能不断更新、循环。

如果健身房的空间比较密闭、狭小,且人员拥挤的话,空气中的细菌就会堆积,容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

如果天气炎热,运动时不得不开空调的话,建议温度控制在26度左右,不要开得太低,否则对健身效果不好。

在安装了中央空调的健身房里健身,一定注意不要对着空调直吹,因为锻炼后毛孔张开,肌肉分泌的乳酸增多,身体受风会容易引起肌肉酸痛。

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