1、早餐可以吃鸡蛋、面包、牛奶,这些有利于减肥,还能补充营养物质。
2、鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁,多种矿物质,既能补充身体所需要的营养,还不容易引起脂肪的堆积。
3、想要减轻体重,除了要控制饮食以外,还要加上运动,而且不要因为想减肥就不吃午饭或者是晚饭,最好就是不要吃高热量。
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