1、刷牙前,要先进行牙间隙的清理,可以使用牙线或者冲牙器,按顺序将每个牙缝冲洗干净。
2、采取水平震颤的刷牙方式进行刷牙,牙刷与牙齿呈四十五度角,轻轻伸入牙龈沟内,每颗牙面刷八次左右,移动牙齿时一定要有重叠,避免遗漏。
3、用牙刷蘸清水轻轻刷舌面。
4、反复漱口数次,将残留游离菌斑漱出。坚持每天至少两次的口腔护理,可以预防龋齿和牙周炎的发生。
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